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夏季 · 如何享受溫泉
發布時間:2020-06-29瀏覽次數:

夏季 · 溫泉

 
02.

 

夏季泡溫泉六部曲

      如何泡好溫泉也是有學問的。掌握了以下泡溫泉六步曲,你就能充分享受到泡溫泉帶來的樂趣和保健的最佳功效。

 

第一步,試探池溫。

先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉池中。

第二步,腳先入池。

坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。

 
 

第三步,先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泡池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。

第四步,掌握時間。一般溫泉浴可分別反復浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干、胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速、呼吸困難的現象。

 
 

第五步,按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步,注意沖身。盡量少用洗發水或沐浴液,用清水沖身即可。

 
03.
 
享受溫泉保健的三種方式

“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡,能承受高溫度的游客在40攝氏度的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好象有千萬支細針在進行針炙。

“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次往身上澆。

“泳”就是在溫泉泳場中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,絕對是一項較高強度的體育運動。

04.
 

泡溫泉注意事項

1、適宜人群:平時缺少運動量,排汗不多的上班族,但是體質比較虛弱,肝、腎、心臟等器官有病變者不宜。 

 

2、溫泉水溫:水溫應為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個人耐受能力而定),每泡20分鐘-30分鐘,就起來調整一會兒,每周進行一次,對人體有益無害。 

 

3、注意補水:泡溫泉時,還要注意科學補水,最好是選擇20℃ - 25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內水分。 


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